Agenda

Om na te gaan of werkdruk gezond is, kun je je een beeld vormen van de balans tussen ‘moeten’, ‘mogen’, ‘willen’ en ‘kunnen’ en ‘fusie en defusie’ met gedachten. Of werkdruk tot werkstress leidt is afhankelijk van de ernst van de onbalans en de mogelijkheden deze te herstellen.

Resultaat
Met deze training kunnen werkdruk gerelateerde klachten voorkomen of teruggedrongen worden. Leidinggevenden kunnen het gebruiken om werkdruk bij hun werknemers te herkennen.

Onderwerpen

• (werk)stress: oorzaak, risico’s en klachten
• de relatie tussen stress (positief en negatief) en prestatie (fysiek en mentaal)
• omgaan met emoties op het werk
• ontspanningstechnieken
• biofeedback (door middel van hartcoherentie of stressthermometer)
• toepassen van inzichten en vaardigheden
• discussie, uitwisselen en ervaringen

In de training wordt gebruik gemaakt van oefeningen gebaseerd op Rationeel Emotieve Training (RET) en Acceptance and Commitment Therapy ( ACT)