Training Gezond Beeldschermwerk

Langdurig werken achter een beeldscherm vraagt veel van je lichaam en je concentratie.

Een goede werkplek helpt je een neutrale houding aan te nemen, maar je lichaam is gebouwd om te bewegen. De beste houding is de volgende houding: ook perfect zitten geeft klachten als je het te lang volhoudt.

Medewerkers leren hoe zij hun werkplek ergonomisch kunnen inrichten, hun werkdag actief kunnen afwisselen met beweging en het belang van micro- en macropauzes. Dit draagt bij aan hun vitaliteit, duurzame inzetbaarheid en algemeen welzijn. Bovendien helpt het werkgevers om te voldoen aan hun wettelijke verplichting tot voorlichting en preventie.

Voor teams die veel achter een beeldscherm werken: houding, werkplekinstelling, werkgewoonten en pauzegedrag.

De training is interactief en ervaringsgericht: we wisselen korte stukjes theorie af met veel oefenen en uitwisseling van ervaringen. Deelnemers gaan zelf aan de slag met het beoordelen en instellen van hun werkplek, zowel op kantoor als thuis. Na de training ontvangen zij een handige infographic en hand-out en is er gelegenheid voor persoonlijk advies. De training kan op locatie, online of hybride worden verzorgd, zodat iedereen kan deelnemen.

De training ‘Gezond Beeldschermwerk’ wordt afgestemd op de specifieke situatie van jullie organisatie. Voorafgaand aan de training voeren we een intakegesprek waarin we de behoeften, knelpunten en wensen in kaart brengen en bepalen waar de accenten komen te liggen. Indien gewenst sturen we een korte vragenlijst aan de deelnemers om hun werkpleksituatie (kantoor of thuis) te inventariseren.

Na de training beschikken de deelnemers over kennis, inzicht en vaardigheden om eenzijdige en repeterende belasting bij beeldschermwerk te herkennen. Zij weten welke risico’s dit met zich meebrengt voor nek, rug, schouders en vitaliteit en hoe je deze invloed positief kunt ombuigen. Door gezond werkgedrag, regelmatig bewegen, ontspanning en het creëren van een ergonomische werkplek (op kantoor én thuis) kunnen zij hun werk comfortabeler en duurzamer doen.

Onze trainingen worden gegeven door trainers met een achtergrond in oefentherapie, fysiotherapie of bewegingswetenschappen, en zijn gebouwd op bewustwording: zelf ervaren en zelf toepassen. De kracht zit in kleine veranderingen: een nuance in houding, een bewuste keuze in beweging of een kleine aanpassing in werkgewoonte kan op termijn een groot verschil maken.

Ergomotion bestaat sinds 1998 en werkt vanuit een paramedische achtergrond, in sectoren variërend van zorg en overheid tot productieomgevingen.