Training
Gezond Beeldschermwerk
Langdurig werken achter een beeldscherm vraagt veel van je lichaam en je concentratie. Misschien merk je zelf al spanning in je nek, schouders of rug, of zie je collega’s die regelmatig vermoeid zijn of last krijgen van stress en concentratieproblemen. Beeldschermwerk kan onbewust leiden tot fysieke en mentale overbelasting, met minder werkplezier en een verhoogd risico op verzuim als gevolg.
De training Gezond Beeldschermwerk is speciaal ontwikkeld voor medewerkers die vaardigheden willen leren om hun werkplek ergonomisch in te stellen, hun houding en werkgewoonten te verbeteren en hun concentratie tijdens het werk beter op peil te houden.
De training is zowel als workshop op locatie als in een online variant te volgen.
Praktische Informatie
Waarom een training gezond beeldschermwerk?
Langdurig beeldschermwerk en een zittende werkhouding brengen aanzienlijke gezondheidsrisico’s met zich mee. Naast veelvoorkomende fysieke klachten zoals rug- en nekpijn, hoofdpijn en vermoeide ogen, kunnen ook ernstigere gezondheidsproblemen ontstaan. Denk hierbij aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. Daarnaast beïnvloeden deze factoren de mentale gezondheid: langdurige blootstelling aan schermen en gebrek aan beweging kunnen leiden tot concentratieproblemen, slaapproorstoringen, stress en uiteindelijk burn-out.
Ook op organisatieniveau zijn de gevolgen merkbaar. Langdurige fysieke en mentale belasting kunnen de productiviteit verminderen, het werkplezier aantasten en leiden tot een hoger ziekteverzuim. Dit heeft directe impact op de inzetbaarheid van medewerkers en de continuïteit van het werk.
Een interactieve training over gezond beeldschermwerk biedt hier een doeltreffende oplossing. Medewerkers leren hoe zij hun werkplek ergonomisch kunnen inrichten, hun werkdag actief kunnen afwisselen met beweging en het belang van micro- en micropauzes. Dit draagt bij aan hun vitaliteit, duurzame inzetbaarheid en algemeen welzijn. Bovendien helpt het werkgevers om te voldoen aan hun wettelijke verplichting tot voorlichting en preventie.
Wat is het trainingsprogramma?
- Wat zijn de gevolgen van langdurig zitten en geconcentreerd beeldschermwerken?
- Hoe werken de spieren en gewrichten in de rug, nek en schouders tijdens beeldschermwerk en welke signalen wijzen op overbelasting?
- Hoe beïnvloed je de belasting van spieren en gewrichten positief door efficiënt te bewegen en je lichaam goed te gebruiken?
- Dynamisch werken en houdingscorrectie, met afwisseling tussen zitten, staan en lopen.
- Ergonomische uitgangspunten en stappen om werkplekken ergonomisch in te stellen – op kantoor én thuis.
- Oefeningen die eenvoudig op het werk of thuis zijn uit te voeren en helpen bij energiemanagement en -herstel.
- Het ontwikkelen van een gezonde werkroutine
- Wat te doen bij beginnende klachten? Welke maatregelen neem je eenvoudig zelf?
- Advies en begeleiding geven bij het ergonomisch instellen van de werkplek.
Wat is de werkwijze?
De training is interactief en ervaringsgericht: we wisselen korte stukjes theorie af met veel oefenen en uitwisseling van ervaringen. Deelnemers gaan zelf aan de slag met het beoordelen en instellen van hun werkplek, zowel op kantoor als thuis. Na de training ontvangen zij een handige infographic en hand‑out en is er gelegenheid voor persoonlijk advies. De training kan op locatie, online of hybride worden verzorgd, zodat iedereen kan deelnemen.
Wat is het resultaat?
Na de training beschikken de deelnemers over kennis, inzicht en vaardigheden om eenzijdige en repeterende belasting bij beeldschermwerk te herkennen. Zij weten welke risico’s dit met zich meebrengt voor nek, rug, schouders en vitaliteit en hoe je deze invloed positief kunt ombuigen. Door gezond werkgedrag, regelmatig bewegen, ontspanning en het creëren van een ergonomische werkplek (op kantoor én thuis) kunnen zij hun werk comfortabeler en duurzamer doen.
Voorbereiding
De training ‘Gezond Beeldschermwerk’ wordt afgestemd op de specifieke situatie van jullie organisatie. Voorafgaand aan de training voeren we een intakegesprek waarin we de behoeften, knelpunten en wensen in kaart brengen en bepalen waar de accenten komen te liggen. Indien gewenst sturen we een korte vragenlijst aan de deelnemers om hun werkpleksituatie (kantoor of thuis) te inventariseren.
Wat zijn vervolgmogelijkheden?
Om de opgedane inzichten te verdiepen en te borgen, zijn de volgende vervolgstappen mogelijk:
-
Cursus Ergocoach Beeldschermwerk
Voor medewerkers die intern als aanspreekpunt en coach willen optreden voor gezonde werkhouding en beeldschermgebruik. -
Individueel ergonomisch werkplekadvies
Persoonlijke werkplekadvies met praktische tips, direct toepasbaar op de eigen werkplek (kantoor of thuis). -
Periodieke gezondheidschecks
Terugkerende metingen of gesprekken die de vitaliteit van medewerkers inzichtelijk maken en bevorderen. -
Sessies over werk-privébalans
Voor medewerkers die zoeken naar meer grip op energie, grenzen en mentale veerkracht. -
Training in stressmanagement
Gericht op preventie en herstel, met aandacht voor ontspanning, ademhaling en technieken uit o.a. mindfulness en ACT. - Werkplekonderzoek
Bij klachten en beperkingen
Hoe wordt de training geëvalueerd?
Het doel van een evaluatie is om te achterhalen of de training waardevol was. Hierbij onderzoeken we de volgende onderwerpen:
- Hebben de deelnemers nieuwe kennis en vaardigheden opgedaan?
- Kunnen ze het geleerde toepassen in de praktijk?
- Sloot de training aan bij de behoeften en verwachtingen van de deelnemers en opdrachtgever?
- Was de manier waarop de leerstof werd aangeboden effectief?
De resultaten van deze evaluatie gebruiken we om verbeteringen door te voeren en koppelen we terug naar de opdrachtgever.
Wat houdt 100% tevredenheidsgarantie in?
Op deze training is 100% tevredenheidsgarantie van toepassing.
Niet tevreden dan geen factuur.
Het aanbieden van een tevredenheidsgarantie voor de training Gezond Beeldschermwerk onderstreept ons vertrouwen in de kwaliteit en relevantie van onze training. We zijn toegewijd aan het leveren van waardevolle, praktijkgerichte leerervaringen die direct toepasbaar zijn. Deze garantie verzekert deelnemers van onze inzet voor hun professionele ontwikkeling en tevredenheid. Het benadrukt ook ons commitment aan voortdurende ondersteuning en aanpassing van de cursusinhoud aan de behoeften en feedback van de cursisten.
Heb je een vraag of wil je vrijblijvend advies ?
