STRESSMANAGEMENT
Juist omdat iedereen anders met stress te maken heeft, staat de persoonlijke ervaring centraal bij stressmanagement. Voordat mensen hun gedrag kunnen veranderen om minder last te hebben van stress, moeten ze eerst hun stress herkennen en erkennen.
RESULTAAT
Door inzicht en praktisch toepasbare stressmanagement technieken kan je beter omgaan met stress, kan je adequaat omgaan met situaties waarbij onder druk moet worden gepresteerd.
Je ervaart meer rust, energie en balans en je zorgt goed voor je gezondheid.
Theorie stressmanagement
- Inzicht in percepties en overtuigingen in relatie tot stress
- Positieve stress, negatieve stress en chronische stress
- Oorzaak, risico’s en klachten
- Wat doet stress met ons lichaam en brein
- Stress in relatie tot bewegen, slaap, voeding, ademhaling
Stressmanagement technieken
- Persoonlijke strategieën om beter om te gaan met stress
- Ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen en biofeedback
- Hoe kan je nieuwe inzichten en vaardigheden toepassen
- Stressmanagement met behulp van biofeedback
- Persoonlijk plan van aanpak maken
WERKWIJZE
De werkwijze is no nonsens, wetenschappelijk onderbouwd, interactief, praktisch toepasbaar en ervaringsgericht. We maken een programma op maat afhankelijk van de doelstellingen van de organisatie en/of wensen van de deelnemer.
MODELIJKHEDEN
- Individuele mental coaching (online/telefonisch of op locatie)
- Open inschrijving
- Plenaire training stressmanagement
- Workshop stressmanagement