Thuis of op het werk heeft iedereen ermee te maken: stress. Hoewel een zekere mate van stress ons helpt goed te functioneren, kan langdurige stress leiden tot allerlei gezondheidsklachten, verminderde productiviteit en ziekteverzuim. Het kan ook bestaande klachten verergeren. Tot rust komen, bewegen en een gezonde levensstijl verminderen de negatieve effecten van stress en verbeteren de gezondheid. Hoewel iedereen over het natuurlijke vermogen beschikt om te ontspannen, nemen veel medewerkers daar niet genoeg tijd voor. Soms is dit een vaardigheid die ze opnieuw moeten aanleren. Uiteindelijk zal dit leiden tot een vermindering van het ziekteverzuim, meer motivatie, betere performance en meer werkplezier.
TRAINING STRESSMANAGEMENT
Juist omdat iedereen anders met stress te maken heeft, staat de ervaring centraal in onze stressmanagement training. Voordat mensen hun gedrag kunnen veranderen om minder last te hebben van stress, moeten ze eerst hun stress herkennen en erkennen.
RESULTAAT
- De deelnemer heeft praktische kennis over stress en stressregulering
- De deelnemer kent eenvoudig toepasbare technieken om stress te “managen” (ook in situaties waarin hij onder druk moet presteren)
- De deelnemer heeft een persoonlijk stressmanagement plan
Stressmanagement theorie
- (Werk)stress: oorzaak, risico’s en klachten
- Wat doet stress met ons lichaam en brein
- Stress, bewegen en leefstijl
- Strategieën om beter om te gaan met emoties (van jezelf en van anderen) op basis van ACT en RET
- Stress management technieken
- Zelf gaan toepassen van van nieuwe inzichten en vaardigheden in dagelijkse activiteiten
- Discussie, uitwisselen van ervaringen
Stressmanagement praktijk
- Ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen
- Biofeedback
- Discussie, een uitwisseling van ervaringen
- Plan van aanpak
Werkwijze
De training stressmanagement is interactief, praktisch toepasbaar en ervaringsgericht. We maken een programma op maat afhankelijk van de doelstellingen van de organisatie en wensen van de deelnemer.
LOCATIE
Incompany
OPEN INSCHRIJVING
Stress op het werk is beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische aandoeningen. 36% van het verzuim ontstaat door werkstress.
