Thuis of op het werk. Iedereen heeft ermee te maken: stress. Hoewel enige mate van stress ons helpt om goed te functioneren, kan langdurige stress allerlei klachten veroorzaken of bestaande klachten verergeren.
Juist omdat iedereen stress anders beleeft, staat de beleving centraal in onze training stress management. Voordat mensen hun gedrag veranderen om minder last hebben van stress is het nodig dat ze de stress herkennen en erkennen. Uiteindelijk zal dat leiden tot verzuimreductie, een hogere kwaliteit van het werk en meer motivatie.
Tot rust komen, bewegen en een gezonde leefstijl verminderen de vervelende effecten van stress en verbeteren de gezondheid. Hoewel van nature iedereen zich kan ontspannen, gunnen veel medewerkers zich hiervoor weinig tijd. Soms is dit iets dat ze opnieuw moeten aanleren.
Afhankelijk van uw doelstellingen geven wij een training op maat om medewerkers te leren werken vanuit ‘ontspannen concentratie’. Ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen en inzicht in emoties zijn concrete stress management technieken die toepasbaar zijn voor situaties waarbij medewerkers onder druk moeten presteren.
Theorie stress management
- (Werk)stress: oorzaak, risico’s en klachten
- Positieve stress en negatieve stress
- The Human Function Curve
- Rationele-Emotieve Training (RET)
- Korte termijneffecten van stress
- Lange termijneffecten van stress
- Tips en adviezen
Praktijk stress management
- Stretching
- Invloed stress op ademhaling, spierspanning en bloedcirculatie
- Ademhalingstechnieken
- Ontspanningstechnieken
- Biofeedback dmv biodot, stressthermometer of hartcoherentie
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
- Discussie, uitwisselen van ervaringen
Open inschrijving
Incompany
Wij bieden de mogelijkheid voor een incompany training stressmanagement bij meerdere deelnemers. Dat biedt de mogelijkheid om onderdelen van de cursus aan te passen aan de wensen en bedrijfsspecifieke omstandigheden binnen het bedrijf. Voorafgaand aan de training zal dit door de trainer worden afgestemd.
