Thuis of op het werk. Iedereen heeft ermee te maken: stress. Hoewel enige mate van stress ons juist helpt om goed te functioneren, kan langdurige stress allerlei psychische- en fysieke klachten veroorzaken of bestaande klachten verergeren.
Door te ontspannen in tijden van rust kunnen de negatieve effecten van stress worden tegengegaan.
Hoewel iedereen zich van nature kan ontspannen in tijden van rust, gunnen we onszelf hiervoor hiervoor vaak te weinig tijd. Ook vervelende gedachten, gevoelens of gewaarwordingen zorgen ervoor dat we niet voldoende ontspannen. Juist omdat iedereen stress anders beleeft, staat de beleving centraal in de training stress management.
RESULTAAT
Na de training heb je kennis, inzicht en vaardigheden over
- werk)stress; de oorzaak, risico’s en klachten
- de relatie tussen stress (positief en negatief) en
prestatie (fysiek en mentaal) - hoe je stress en stressgerelateerde klachten kunt voorkomen en verminderen door praktisch toepasbare stress management technieken
- hoe je gezond kan omgaan met situaties waarbij je onder druk moet presteren.
Trainings programma
- (Werk)stress: oorzaak, risico’s en klachten
- Wat doet stress met ons lichaam en brein
- Beter omgaan met emoties (van jezelf en van anderen)
- Stress management technieken
- Biofeedbacktraining
- Zelf gaan toepassen van van nieuwe inzichten en vaardigheden in dagelijkse activiteiten
- Discussie, uitwisselen van ervaringen
Werkwijze
De training stressmanagement is interactief, praktisch en ervaringsgericht.
Open inschrijving
Incompany
Wij bieden de mogelijkheid voor een incompany training stressmanagement bij meerdere deelnemers. Dat biedt de mogelijkheid om onderdelen van de cursus aan te passen aan de wensen en bedrijfsspecifieke omstandigheden binnen het bedrijf. Voorafgaand aan de training zal dit door de trainer worden afgestemd.
