Home › Trainingen › Slaaptraining
Slaaptraining
“Slaap je fit”
Wij helpen organisaties verder te kijken dan alleen de nacht. Onze aanpak richt zich op het hele etmaal: van leefstijl en werkgewoonten tot ontspanning en herstel. Zo krijgen medewerkers concrete handvatten om de negatieve spiraal van slecht slapen te doorbreken – met duurzame resultaten voor mens én organisatie.
- Gericht op het hele etmaal, niet alleen de nacht
- Interactief en ervaringsgericht
- 100% tevredenheidsgarantie: niet tevreden dan geen factuur
— Waarom
Waarom een slaaptraining voor medewerkers?
Slaapproblemen beïnvloeden het dagelijks functioneren van medewerkers en vormen een groeiend risico voor organisaties. Medewerkers die slecht slapen hebben aantoonbaar meer moeite met concentratie, geheugen, besluitvorming en stressregulatie. Dit verhoogt de kans op fouten, verzuim en burn-out.
Onderzoek toont aan dat slechte slaapkwaliteit de productiviteit verlaagt en de mentale veerkracht ondermijnt [1]. Tegelijkertijd blijkt dat interventies gericht op slaapgezondheid, zoals slaaptrainingen, effectief bijdragen aan betere prestaties en welzijn op het werk [2].
Een slaaptraining maakt het thema bespreekbaar, verlaagt drempels en geeft medewerkers praktische handvatten. Daarmee is het een preventieve én strategische investering in duurzame inzetbaarheid.
— Resultaat
Wat is het resultaat?
Een slaaptraining voor bedrijven leert werknemers hoe ze een goede nachtrust kunnen krijgen. Dit verhoogt hun productiviteit, concentratie en besluitvorming op het werk. Het vermindert fouten, stress en bevordert de fysieke en mentale gezondheid en draagt zo bij aan een gezonde en productieve werkomgeving.
— 1 tot 2 uur · interactief en ervaringsgericht
Wat is het trainingsprogramma?
De slaaptraining behandelt onder andere
Tijdens de slaaptraining benaderen we slaapproblematiek vanuit een 24-uursvisie: goed slapen begint niet pas bij het naar bed gaan, maar wordt gedurende de hele dag beïnvloed. We maken gebruik van recente wetenschappelijke inzichten en houden rekening met persoonlijke kenmerken en bedrijfsspecifieke omstandigheden. Zo ontstaat een aanpak die aansluit bij zowel de praktijk van de organisatie als de behoeften van de medewerker.
- Inventarisatie van de persoonlijke en/of organisatorische slaapproblematiek
- Het belang van slaap voor gezondheid, herstel en dagelijks functioneren
- Veelvoorkomende oorzaken van slecht slapen, zoals stress of leefstijlgewoonten
- Uitleg over slaaparchitectuur en de voorwaarden voor gezonde slaap
- Praktische en persoonlijke tips die eenvoudig toepasbaar zijn
- Inzicht in individuele winstpunten: welke aanpak past bij jou?
- Slaapoefeningen en een concreet slaapschema om direct mee te starten
- Inzicht in de invloed van ploegendienst op het slaapritme
- Specifieke adviezen voor medewerkers die in ploegendienst werken
— Werkwijze
Hoe ziet een slaaptraining eruit?
De werkwijze is interactief en ervaringsgericht: theorie afgewisseld met oefeningen en uitwisselen van ervaringen.
— Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Wat kost de training?
De training wordt gegeven per groep van maximaal 15 deelnemers. Alle bedragen zijn exclusief btw.
Eén training
- 1 tot 2 uur, op locatie · € 645
- 1 tot 2 uur, online · € 495
Dagdeel of hele dag
- dagdeel · € 945
- twee losse momenten · de som van beide
Doorlopend programma
- meerdere teams of een jaarprogramma · vanaf € 2.250 · voorstel op maat
Hebben jullie een grotere groep of een andere samenstelling? Dan bespreken we de mogelijkheden.
Hoe wordt de training voorbereid?
Om een slaaptraining bedrijfspecifiek te maken, identificeren we de specifieke slaapproblemen en behoeften van de werknemers. Vervolgens passen we de inhoud van de training aan.
Wat zijn vervolgmogelijkheden?
Na de slaaptraining kan individuele slaapcoaching helpen bij het aanpakken van specifieke slaapproblemen. De coach maakt een persoonlijk slaapplan en geeft begeleiding. Met regelmatige opvolging en aanpassingen ondersteunt de coach bij het ontwikkelen van een gezonde slaaproutine.
Hoe vindt de evaluatie plaats?
De evaluatie van de slaaptraining omvat feedback van de medewerkers en betrokkenen.
Zo waarborgen we de effectiviteit en relevantie van de training voor alle betrokkenen.
Wat houdt 100% tevredenheidsgarantie in?
Op deze training is 100% tevredenheidsgarantie van toepassing.
Niet tevreden dan geen factuur.
In het kort
Duur
1 tot 2 uur
Vanaf
€ 645 per groep, excl. btw
Groep
max. 15 deelnemers
Waar
op locatie of online
Binnen één werkdag antwoord. Andere wensen? We passen de training aan.
✓ 100% tevredenheidsgarantie