TRAINING “SLAAP JE FIT!”
Doorbreek de vicieuze cirkel en neem de controle over slaapkwaliteit terug. Het managen van de slaapkwaliteit is veelal nog onbekend terrein, waar dus veel te winnen valt. In de training “Slaap Je Fit!” benaderen we de problemen vanuit een 24 uurs visie. We maken maken hierbij gebruik van recente wetenschappelijke inzichten en houden rekening met persoonskenmerken en bedrijfsspecifieke omstandigheden (zoals werken in ploegendiensten en onregelmatige werktijden). Uiteindelijk draaien we de vicieuze cirkel in tegengestelde richting terug.
RESULTAAT VAN DE TRAINING
- praktisch toepasbare tips en tricks om goed te slapen
- inzicht in de verschillende aspecten van slaap
- betere prestatie op werk- en privégebied
- fysiek en cognitief duurzaam inzetbaar
- mentale veerkracht
BEKNOPTE INHOUD VAN DE TRAINING
- Inventarisatie slaapproblematiek.
- Waarom is slaap belangrijk?
- Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van slecht slapen?
- Uitleg over de architectuur en voorwaarden van gezond slapen.
- Praktische en eenvoudig toepasbare tips en tricks voor een goede nachtrust.
- Eigen winstpunten aangrijpen, welke aanpak past bij jou?
- Praktische tips en slaapschema om direct mee aan de slag te gaan.
Voor medewerkers in ploegendienst
- Inzicht in de gevolgen van ploegendienst op de slaap.
- Tips specifiek voor ploegendienst medewerkers
HOE ZIET DE SLAAPTRAINING ER UIT?
- De training is interactief en ervaringsgericht.
- Theorie wisselen we af met oefeningen en het uitwisselen van ervaringen.
OVERIGE MOGELIJKHEDEN
- Individuele coaching
- Stressmanagement training
- Vitaliteitsbeleid