Krijg Regie op slaap
Praktische inzichten en oefeningen voor een goede nachtrust
Verbeter prestatie’s op werk- en privégebied
Veel ruimte voor vragen en oefeningen
Maar liefst een derde van de Westerse bevolking rapporteert slaapproblemen. Een tekort aan slaap kan op de lange termijn voor gezondheidsproblemen zorgen, zoals een verhoogd risico op overgewicht, hoge bloeddruk en depressieve klachten. Medewerkers die slecht slapen presteren onder hun niveau en verzuimen zij vaker. Uitgerust gaan werken heeft o.a. een positief effect op de mentale veerkracht, de fysieke en cognitieve prestaties en sociale vaardigheden en beïnvloedt daarmee de prestatie- en klantgerichtheid van uw organisatie
MANAGEN VAN SLAAP
Het managen van de slaapkwaliteit is veelal nog onbekend terrein, waar dus veel te winnen valt. In de training “Slaap Je Fit!” benaderen we slaapproblemen vanuit een 24 uurs visie. We maken maken hierbij gebruik van recente wetenschappelijke inzichten en houden rekening met persoonskenmerken en bedrijfsspecifieke omstandigheden als het werken in ploegendienst. Door te zorgen dat medewerkers weten wat zij zelf kunnen doen om gezond te slapen draaien we uiteindelijk de vicieuze cirkel in tegengestelde richting terug.
PROGRAMMA
- Inventarisatie slaapproblematiek.
- Waarom is slaap belangrijk?
- Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van slecht slapen?
- Uitleg over de architectuur en voorwaarden van gezond slapen.
- Gepersonaliseerde en eenvoudig toepasbare tips en tricks voor een goede nachtrust.
- Eigen winstpunten aangrijpen, welke aanpak past bij jou?
- Praktische tips en slaapschema om direct mee aan de slag te gaan.
- Inzicht in de gevolgen van ploegendienst op de slaap.
- Tips specifiek voor medewerkers in ploegendienst
WERKWIJZE
- De slaaptraining is interactief en ervaringsgericht.
- Theorie wordt afgewisseld met oefeningen en het uitwisselen van ervaringen.
OVERIGE MOGELIJKHEDEN
- Individuele coaching
