Home › Trainingen › Training Tiltechnieken

Training
Tiltechnieken

Praktische training tiltechnieken voor teams die dagelijks tillen, dragen, duwen en trekken. Voor zorg, logistiek, industrie en bouw.

Leer de juiste tiltechniek in de praktijk, op je eigen werkplek
Herken risicovolle situaties bij tillen, dragen, duwen en trekken
Zet hulpmiddelen en slimme werkmethoden direct in

Vraag een offerte aan

Bekijk het programma

Twee medewerkers met helm bij de laaddeur van een bedrijfshal

Waarom Voor wie Resultaat Programma Kosten Vragen

— Waarom

Verkeerd tillen is een van de grootste oorzaken van verzuim

Fysieke overbelasting is een van de belangrijkste arbeidsrisico's in Nederland. Investeren in preventie loont, voor werkgever en werknemer.

Medewerkers tillen dagelijks zonder ooit een goede instructie te hebben gehad
Tijdsdruk wint het op de werkvloer van de juiste techniek
Hulpmiddelen zijn aanwezig, maar worden niet of verkeerd gebruikt
Preventie komt vaak te laat, pas als uitval al een feit is

Bron: Nederlandse Arbeidsinspectie

77%

van klachten aan het bewegingsapparaat zijn gedeeltelijk werk gerelateerd.

30%

van de werkgerelateerde gezondheidsklachten betreft rug, nek en schouders. Tillen zonder juiste techniek is een belangrijke oorzaak.

— Voor wie

Voor welke teams is de training tiltechnieken?

De training is er voor elk team dat dagelijks fysiek werk doet. De inhoud stemmen we af op de sector.

Zorg
Tiltechnieken in de zorg: cliëntgebonden transfers, verplaatsen in en om het bed en werken met tillift en glijzeil.

Logistiek & industrie
Tillen van dozen en goederen, orderpicken, laden en lossen en repeterend tilwerk in magazijn of productie.

Bouw & techniek
Tillen van materialen in wisselende omstandigheden, in krappe ruimtes en op hoogte, met aandacht voor tilhulpmiddelen.

— Resultaat

Wat is het resultaat?

Verkeerd tillen leidt tot rug- en schouderklachten en uiteindelijk tot uitval. Door de juiste techniek aan te leren, hulpmiddelen goed te gebruiken en tilwerk slimmer te organiseren daalt de belasting per medewerker. Dat vermindert klachten en verzuim.

— Wat je leert

Wat leer je in de training tiltechnieken?

Tilrisico's herkennen

Je leert herkennen waar het misgaat bij tillen, dragen, duwen en trekken. Niet alleen bij zware lasten, maar ook bij vaak herhalen en ongunstige houdingen.

Ergonomisch tillen toepassen

Je leert de basisprincipes van ergonomisch tillen: stabiel staan, de last dichtbij houden en vanuit de benen werken. Volgens de Praktijkrichtlijnen Fysieke Belasting.

Hulpmiddelen correct inzetten

Je leert beoordelen welk tilhulpmiddel past bij de situatie en hoe je het veilig en efficiënt gebruikt, van steekwagen en heftafel tot tillift en glijzeil.

Tillen in jouw sector

De technieken oefen je met de lasten en situaties uit jullie eigen werk. Dozen in het magazijn, cliënten in de zorg, materialen op de bouwplaats.

Samen tillen en elkaar aanspreken

Je leert veilig samen tillen en collega's op een prettige manier aanspreken op risicovol tilgedrag. Zo blijft de techniek in het team hangen.

Tilwerk slim organiseren

Je leert tilwerk anders inrichten: minder vaak tillen, kortere afstanden en betere werkhoogtes. De beste tiltechniek is niet hoeven tillen.

— 1 dagdeel (3 tot 4 uur) · incompany, op jullie locatie

Programma training tiltechnieken

Theorie: hoe ontstaat overbelasting

Korte theoretische basis. Je leert hoe rug, schouders en gewrichten belast worden bij tillen en waarom klachten ontstaan. De nadruk van de training ligt op de praktijk.

Hoe je risicovolle tilsituaties herkent
Hoe rug, spieren en gewrichten werken tijdens het tillen
Wat de gezondheidkundige tilnorm van 23 kg betekent in de praktijk
Welke rol duwen, trekken en dragen spelen bij overbelasting
Wat de Arbowet en de Praktijkrichtlijnen Fysieke Belasting vragen
Waarom vaak licht tillen ook zwaar kan zijn
Hoe je je eigen belastbaarheid kunt verbeteren
Wat je zelf kunt doen om klachten te voorkomen
Hoe hulpmiddelen de belasting verlagen

Praktijk: oefenen met eigen werksituaties

Het grootste deel van de training. Deelnemers oefenen tiltechnieken met de lasten en hulpmiddelen uit hun eigen werk. De trainer geeft individuele feedback en corrigeert direct.

Je oefent onder andere:

De basistechniek van ergonomisch tillen: stabiel staan, last dichtbij, vanuit de benen
Tillen, dragen, duwen en trekken van de lasten uit jullie eigen werk
Samen tillen en tillen in lastige situaties, zoals krappe ruimtes en boven schouderhoogte
Het juiste gebruik van de aanwezige tilhulpmiddelen
Werkhoogtes en looproutes beoordelen en verbeteren
Elkaar feedback geven op tilgedrag

Borging op de werkvloer

In dit onderdeel maken we afspraken over hoe de juiste techniek op de werkvloer blijft hangen. Een training heeft pas effect als het geleerde onderdeel wordt van de dagelijkse routine. Daarom sluiten we af met concrete werkafspraken voor het team.

Ook bespreken we hoe leidinggevenden en collega's elkaar scherp houden. Aanspreken op tilgedrag werkt alleen als dat op een prettige en opbouwende manier gebeurt.

Afspraken die we onder andere vastleggen:

Welke hulpmiddelen standaard worden gebruikt bij welke taken
Hoe collega's elkaar aanspreken op risicovol tilgedrag
Welke tilsituaties anders georganiseerd worden
Wie het aanspreekpunt is voor vragen over fysieke belasting
Hoe nieuwe medewerkers de technieken aanleren
Wanneer een opfrismoment wordt ingepland

Praktische tip: combineer de training met de cursus Ergocoach, zodat een collega het onderwerp structureel kan blijven begeleiden. Zo wordt de training geen eenmalige actie, maar het begin van blijvend gezonder tilwerk.

Voorbereiding en opzet van de training

De training duurt een dagdeel en vindt plaats op jullie locatie. Vooraf stemmen we de inhoud af op jullie werk: welke lasten, welke knelpunten en welke hulpmiddelen aanwezig zijn.

Zo sluit elke oefening aan op de dagelijkse praktijk van de deelnemers.

Voor grotere groepen plannen we meerdere sessies op één dag, zodat de hele afdeling getraind wordt.

— Ervaringen

Wat deelnemers zeggen

“In 2019 de eerste training gehad van Ergomotion, om onze collega’s op het goede til-pad te houden. […] Nu durven we het weer aan om met onze collega’s aan de slag te gaan met goed tillen, staan, lopen, zitten, schuiven, duwen, reiken!”

OC de Twijn · 10/10, maart 2022 · via Feedback Company

“Onlangs heeft Ergomotion bij ons een training verzorgd voor het monteurs team. De presentatie van Iwan was erg interessant en praktisch toepasbaar. Mooi om te zien dat alle monteurs enthousiast meededen en actief betrokken waren.”

Doij Kozijnonderhoud · 9/10, maart 2026 · via Feedback Company

— Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen over de training tiltechnieken

Wat kost de training?

De training wordt gegeven per groep van maximaal 12 deelnemers. Alle bedragen zijn exclusief btw.

Eén training

1 dagdeel (3 tot 4 uur), op jullie locatie · € 945

Dagdeel of hele dag

hele dag, twee groepen · € 1.595
twee losse momenten · de som van beide

Doorlopend programma

meerdere teams of een jaarprogramma · vanaf € 2.250 · voorstel op maat

Hebben jullie een grotere groep of een andere samenstelling? Dan bespreken we de mogelijkheden.

Voor welke sectoren is de training tiltechnieken geschikt?

Ja, de training is geschikt voor alle sectoren met fysiek werk: zorg, logistiek, industrie, bouw en techniek. De inhoud stemmen we af op jullie situatie. Zoekt jouw organisatie ook een intern aanspreekpunt voor fysieke belasting? Kijk dan naar de cursussen Ergocoach Fysieke Belasting, Ergocoach Beeldschermwerk en Ergocoach Kinderopvang.

Wat leer ik tijdens de training tiltechnieken?

De training bestaat uit drie onderdelen:

Theorie: hoe ontstaat overbelasting bij tillen, dragen, duwen en trekken en wat zegt de tilnorm.
Praktijk: ergonomisch tillen oefenen met de lasten en hulpmiddelen uit jullie eigen werk, met directe feedback van de trainer.
Borging: werkafspraken over hulpmiddelgebruik en elkaar aanspreken op de werkvloer.

Voor wie is de training bedoeld?

Voor medewerkers die dagelijks tillen, dragen, duwen of trekken. Denk aan zorgmedewerkers, magazijnmedewerkers, productiepersoneel, bouwvakkers en monteurs. Ook leidinggevenden doen vaak mee, zij spelen een sleutelrol bij het borgen van de techniek.

Hoe lang duurt de training en wat is de opzet?

De training duurt een dagdeel van 3 tot 4 uur en vindt plaats op jullie locatie. Korte theorie, daarna vooral oefenen met situaties uit het eigen werk. Voor grotere groepen plannen we meerdere sessies op één dag.

Krijgen deelnemers een certificaat?

Ja, deelnemers ontvangen een bewijs van deelname. Dat is bruikbaar voor het personeelsdossier en als onderbouwing bij de RI&E.

Kan de training ook incompany (op eigen locatie) worden gegeven?

Zeker, de training is bij uitstek een incompany training. De trainer komt naar jullie locatie en stemt de inhoud af op de werkplek, de lasten en de aanwezige hulpmiddelen. Al mogelijk vanaf 5 deelnemers.

Wat houdt de 100% tevredenheidsgarantie van Ergomotion in?

Wij geloven volledig in de kwaliteit van onze trainingen. Mocht je na afloop van de training niet tevreden zijn over de opgedane kennis of de toepasbaarheid in de praktijk, dan sturen wij geen factuur.

Wat is het verschil met de Training Fysieke Belasting?

De Training Fysieke Belasting is breder en behandelt naast tillen ook duwen, trekken, statische houdingen en werkorganisatie. De training tiltechnieken zoomt in op één vaardigheid: veilig en efficiënt tillen. Twijfel je welke past bij jullie team? Neem contact op, dan denken we mee.

— Vervolg

Wat zijn vervolgmogelijkheden?

Cursus Ergocoach Fysieke Belasting

Praktische tip: combineer de training met de cursus Ergocoach, zodat een collega het onderwerp structureel kan blijven begeleiden.

Training Fysieke Belasting

De Training Fysieke Belasting is breder en behandelt naast tillen ook duwen, trekken, statische houdingen en werkorganisatie.

In het kort

Duur

1 dagdeel (3 tot 4 uur)

Vanaf

€ 945 per groep, excl. btw

Groep

max. 12 deelnemers per groep

Waar

incompany, op jullie locatie