In onderzoek naar werkbeleving geeft 42% van de Nederlanders aan dat de werkdruk het afgelopen jaar is gestegen en maar liefst 32% vindt de de huidige werkdruk te hoog. Een burn-out is daarvan misschien wel het bekendste voorbeeld: een combinatie van teveel stress en te weinig rustmomenten in de privésfeer.

Heb jij last van vermoeidheid, aanhoudende stress en gespannenheid?
Wij helpen om de verstoorde balans weer te herstellen!

In eerste instantie zullen we ons richten op het verminderen van klachten en het bevorderen van vitaliteit. We helpen je te ontdekken wat goed voor je is en met het nemen van concrete acties. In de tweede fase brengen we de oorzaken, overtuigingen en gevolgen in kaart die een negatieve invloed hebben op het stressniveau en de burnout.

In de coachingsgesprekken maken we gebruik van praktisch toepasbare, bewezen technieken

• Met motiverende gespreksvoering brengen we alle voor en nadelen van gedragsveranding in kaart
• Door Rationeel Emotieve Training krijg je inzicht in de overtuigingen die jou helpen of belemmeren en weet je hoe je deze kunt veranderen
• Met Acceptatie en Commitment coaching leer je o der andere gedachten “mindfull” te observeren en doelen te stellen die je verder brengen.

De coachingsgesprekken worden gecombineerd met lichaamsgerichte  oefeningen

• Ademhalingsoefeningen
• Hartcoherentie oefeningen
• Spiersontspanningsoefeningen